Sisältö
Tärkein ero
Lihaksissamme on kahta tyyppiä kuituja, tyypin 1 kuidut, jotka ovat hitaasti kutistuvia, ja tyypin 2 kuidut, jotka ovat nopeasti kutistuvia. tärkein etäisyys hitaiden ja nopeiden kuitujen välillä on, hitaat kuidut auttavat mahdollistamaan pitkän kestävyysharjoituksen pitkän matkan ajamisen. Toisaalta nopeat nystylihakset väsyvät hyvin helposti ja niitä käytetään voimakkaassa toiminnassa tai liikkeissä.
Mitä ovat hitaat twitch-kuidut?
Keho käyttää hitaita kutistekuituja, kun vartalo vaatii pitkäaikaista rasitusta. Ne ovat tyypin 1 kuituja. Näiden lihasten tiedetään käyttävän tehokasta määrää happea energian tuottamiseksi ATP: n muodossa. Kun kehomme on suoritettava tehtäviä, jotka vaativat rasittavaa tai pitkäaikaista toimintaa, hitaat kuidut tulevat peliin. Tästä syystä hitaita kutistekuituja käytetään enemmän urheilijoille tai polkupyörällä ajaville, koska heidän lihaksensa tarvitsevat jatkuvaa happea toimittaakseen ATP: t. Hitaat kuidut eivät väsy helposti optimaalisen happea toimittamisen takia. Hitaita kutistuvia kuituja kutsutaan myös punaisiksi kuiduiksi johtuen tummasta punaisesta väristään, tämän värin määrää lihaksen myoglobiini. He jopa käyttävät rasvaa energiaksi.
Mitä ovat nopeat twitch-kuidut?
Nopeat kutistekuidut omaksuvat anaerobisen aineenvaihdunnan tuottaen energiaa lihaksille. Ne ovat parempia, kun on tarpeen täyttää lihasten tarvitsema nopea energian tarve, mutta ne väsyvät hyvin helposti ja nopeasti toisin kuin hitaat nykimyskuidut. Ne tuottavat jopa saman määrän voimaa kuin hitaat lihakset, mutta ne kykenevät ampumaan nopeammin. Ne jaetaan edelleen kahteen tyyppiin, tyypin IIa kuituihin ja tyypin IIb kuituihin. Tyyppi IIa ovat nopeita välituotekuituja. Niiden tiedetään käyttävän sekä aerobista että anaerobista aineenvaihduntaa energian tuottamiseen. Vaikka tyyppi IIb käyttää vain anaerobista aineenvaihduntaa. Tyyppi IIb ovat klassinen tyyppi nopeita nykäislihaksia.
Keskeiset erot
- Kehomme käyttää hitaita kutistekuituja pidempään aktiivisuuteen, kun taas nopeat kuidut antavat nopean energian purskeen.
- Nopeita kutistuvia kuituja luokitellaan edelleen.
- Nopeiden kutistekuitujen tiedetään tulevan nopeammin verrattuna hitaisiin kutistekuituihin.
- Hitaat kuidut eivät väsy helposti, koska lihakseen johdetaan optimaalinen määrä happea, mutta nopeat kutistuvat kuidut yleensä väsyvät helposti.
- Hitaita kuituja kutsutaan myös punaisiksi kuiduiksi, koska ne ovat väriltään lihapunaisia. Niiden tummanpunainen väri tarkoittaa niissä olevan myoglobiinin määrää.
