Sisältö
Ensisijainen ero
Jooga on käytäntö, joka juontaa juurensa muinaisista piineistä. Joogaan sisältyy paljon meditaatiota ja yksinäisyyttä, se rauhoittaa ihmistä ja antaa hänelle voimaa hallita täydellistä emotionaalista ja henkistä itseään. Pilates puolestaan keskittyy lihasteiden sovittamiseen ja kohdistamiseen. Sen havaittiin vähentävän fyysisiä kipuja ja vammoja, kuten nivel- ja lihaskipuja. Molemmilla näillä harjoituksilla on loistava vaikutus kehon sävyyttämiseen ja ne aiheuttavat kohdistumisen sekä mielen, kehon ja lihaksen suuntaan ja antavat rauhoittavan tunteen. Jooga tunnetaan mielenterveyden monista eduista: suorittamalla joogaa hermosto rauhoittuu, olet stressitön ja hallitsee myös hormonitasiasi, joka kaiken kaikkiaan poistaa ahdistuksen ja antaa sinulle autuuden. Jooga yhdistää periaatteessa kehosi hengesi kanssa. Pilatesilla ei toisaalta ole hengellistä vaikutusta, mutta siitä tulee hyötyä koko kehollesi harjoitusten avulla, mieltäsi ja kehoasi koordinoidaan toistuvilla harjoituksilla ja se antaa voimaa kehollesi ja pystyt suorittamaan arkipäivää tehtävät helposti. Pilates on harjoitus, joka auttaa parantamaan monia sairauksia, kuten astmaa, kuumetta, influenssaa ja vakavampia ongelmia, kuten niveltulehdus ja osteoporoosi. Sanotaan, että se korjaa kehosi asennon, lisää fyysistä voimaa ja virkistää mieltäsi. Joogassa matolla tehdään erilaisia meditaatiotekniikoita stressin lievittämiseksi, siihen sisältyy myös monia hengitysharjoituksia, kun taas Pilates-ohjelmassa useita harjoituksia suoritetaan koneilla, jotka auttavat lieventämään vartaloa ja lihaksia. Joogaa käytetään myös lisäämään kehon joustavuutta ja antamaan mielellesi voimaa hallita vartaloasi, kun taas Pilates antaa voimaa koko kehollesi ja rentouttaa lihaksiasi, jotka ovat kireät ja antavat lihaksille voimaa. Ne molemmat sisältävät useita harjoituksia ja asentoja, jotka auttavat vahvistamaan mieltä, kehon sielua ja lihaksia, ja molemmat yhdessä antavat suurempia etuja, koska siihen sisältyy sekä henkinen että fyysinen harjoittelu.
Vertailutaulukko
| Jooga | pilates | |
| Määritelmä | Käytetään kehon parantamiseen ja henkisen autuuden löytämiseen. | Se on harjoitusrutiini, joka sisältää sarjan harjoituksia koneiden kautta ja rutiini on erittäin intensiivinen |
| Historia | Löytyi ensin Intiassa noin 5000 vuotta sitten. | Keksitty 2000-luvun alkupuolella. |
| fokus | Joogan pääpaino on meditaatiossa, se auttaa hermoston henkisessä ja henkisessä kehityksessä ja kohdistaa kehon, mielen ja hengen yhteen. | Käytetään kehon pehmentämiseen, vatsan litteyttämiseen, ryhtiä parantamaan ja lihaksia vahvistamaan, jotta maalliset tehtävät voidaan suorittaa helposti. |
Määritelmä Jooga
Jooga harjoitettiin ja löydettiin ensin Intiassa noin 5000 vuotta sitten. Vuosien mittaan se on kehittynyt monen tyyppisiksi. Se otettiin käyttöön lännessä 1800-luvun alkupuolella edistämään terveellisiä elämäntapoja. Joogan pääpaino on meditaatiossa, se auttaa hermoston henkisessä ja henkisessä kehityksessä ja kohdistaa kehon, mielen ja hengen yhteen. Siihen sisältyy monia hengitysharjoituksia ja muita maton rauhoittavia harjoituksia, jotka auttavat mieltä ja kehoa kokemaan stressiä, vaikuttamaan rauhoittavasti ja rauhoittavasti ja osallistumaan rentoutumiseen. Joogaa käytetään myös kehon parantamiseen ja henkisen autuuden löytämiseen. Tästä syystä jotkut sanovat sen olevan terapeuttista toimintaa. Se antaa kehollesi juoksevampaa ja tekee siitä joustavamman ja aiheuttaa rentoutumisen jopa stressaavinina aikoina. Joogan suorittamiseen liittyy paljon keskittymistä ja keskittymistä, ja liikkeet asennon muuttamiseksi saavat kehon joustavaksi ja rauhoittaa hermoja. Se ei sisällä harjoittelua, mutta hengityksen ja meditaation avulla lihakset rentoutuvat ja koko prosessin ajan on keskityttävä siihen, kuinka hengitystä käytetään.
Määritelmä Pilates
Pilates keksittiin 2000-luvun alkupuolella kehon vahvistamiseksi ja kuntouttamiseksi. Alun perin autettiin sotilaita parantamaan kipujaan ja loukkaantumisiaan ensimmäisen maailmansodan aikana, mutta jatkettiin myöhemmin normaalina käytäntönä sen jälkeen, kun elokuvissa olevat tanssijat suorittivat paremmin tanssirutiininsa. Pilatesia käytetään kehon hiljentämiseen, vatsan litteyttämiseen, ryhtiäsi parantamaan ja lihaksia vahvistamaan, jotta maalliset tehtävät voidaan suorittaa helposti. Se on harjoitusrutiini, joka sisältää sarjan harjoituksia koneiden kautta ja rutiini on erittäin intensiivinen. Jos pilates suoritetaan säännöllisesti, se voi kehittää kehon tasaisesti, raikastaa mieltä, lisää ja palauttaa fyysiset kyvyt sekä korjata väärät asennot ja parantaa myös monia sairauksia, kuten astmaa, nivelkipuja, normaalia influenssaa ja kuumetta, ja antaa kaiken kaikkiaan keholle valtavan määrän. vahvuus.
Erot pähkinänkuoressa
- Joogaa käytetään henkiseen ja emotionaaliseen kuntoutukseen, kun taas Pilatesia käytetään vähentämään fyysistä kipua ja toipumaan vammasta.
- Jooga on harjoituksia matolla, kun taas pilates tehdään koneilla.
- Jooga suoritetaan pääasiassa hengitysharjoittelujen avulla, kun taas Pilates on oikea harjoitusistunto.
- Jooga vahvistaa mieltäsi ja kehoasi, kun taas Pilates vahvistaa lihaksia.
- Jooga on henkistä, kun taas Pilates on fyysistä.
- Useimmiten venytys tehdään joogassa, kun taas Pilates-ohjelmassa on paljon liikuntaharjoituksia.
johtopäätös
Kaksi muotoa harjoituksista, jotka ovat yleisimpiä ihmisille, jotka haluavat treenata, mutta jos annat sille oikean näköisen, niiden välillä ei ole samankaltaisuuksia, vaikka eroja onkin monia. Tässä artikkelissa tarkastellaan tärkeimpiä ja annetaan sitten yksityiskohtainen selitys, jotta ihmiset voivat ymmärtää ne helposti.
