Sisältö

• Tärkein ero
• Mikä on kalsium?
• Mikä on vitamiini?
• Keskeiset erot

Tärkein ero

Tärkein ero kalsiumin ja vitamiinien välillä on se, että kalsium on välttämätöntä kudosten kasvulle, kun taas kalsium on mineraali, jota tarvitaan luiden, hampaiden ja kuorien mineralisointiin.

Mikä on kalsium?

Kalsium on kemiallinen alkuaine, jonka atominumero on 20 ja symboli Ca. Kalsium on pehmeä harmaa maa-alkalimetalli ja viides massan mukaan eniten alkuaine maapallonkuoressa. Ca2 + -ioni on myös viidenneksi yleisin liuennut ioni villapaitossa sekä moraalin että massan perusteella natriumin, kloridin, magnesiumin ja sulfaatin jälkeen. Kalsiumia tuotetaan yleensä räjähdyksissä massiivisten tähtien elinkaaren lopussa. Kalsium on erittäin tärkeä eläville organismeille, etenkin solufysiologiassa, jossa kalsiumionin liikkuminen sytoplasmasta ja siitä pois toimii signaalina monille soluprosesseille. Se on useimmissa eläimissä massana yleisin metalli, jota käytetään luiden, hampaiden ja kuorien mineralisointiin.

Mikä on vitamiini?

Vitamiini on orgaaninen yhdiste ja elintärkeä ravintoaine, jota organismi tarvitsee tietyissä määrin. Orgaanista kemiallista yhdistettä kutsutaan vitamiiniksi, kun organismi ei pysty syntetisoimaan yhdistettä riittävissä määrin, ja se on saatava ruokavalion avulla; siten termi vitamiini on riippuvainen olosuhteista ja tietystä organismista. Esimerkiksi askorbiinihappo - yksi C-vitamiinin muoto - on ihmisille tarkoitettu vitamiini, mutta ei useimmissa muissa eläinorganismeissa. Lisäravinteet ovat tärkeitä tiettyjen terveysongelmien hoidossa, mutta ravitsemuksellisesta hyödystä ei ole juurikaan näyttöä, jos muuten terveet ihmiset käyttävät niitä.

Keskeiset erot

1. Vitamiini, erityisesti C-vitamiini, voi tukea kalsiumin imeytymistä, mutta liiallisella voi olla haitallinen vaikutus kalsiumvarastoihin.
2. Kalsium on kemiallinen alkuaine, kun taas vitamiini on orgaaninen yhdiste.
3. Kalsium mitataan milligrammoina, kun taas vitamiini mitataan kansainvälisessä yksikössä (IU).
4. Kalsiumpitoisuus vaihtelee iästä toiseen, kun taas D-vitamiinin tarve vuodesta 50 vuoteen pysyy samana.
5. Kalsium on välttämätöntä kudoskasvuille, kun taas kalsium on mineraali, jota tarvitaan luiden, hampaiden ja kuorien mineralisointiin.